気分転換

親の生活に関すること

　気分転換と聞いて、ご家族のなかには「そんな時間、あるわけない」「気分転換しようという気力もわかなかった…」と感じられる方もいらっしゃるかもしれません。私たちも、親御さんから「子どもから離れるのが難しくトイレすらいけない、お昼ご飯を食べられないこともある」との声を伺い、それに十分気づくことができていない状況にはっとさせられたことがあります。特に親御さんがいないとお子さんが落ち着かなかったり、薬の副作用が強くでていたり、検査や処置のときなどは、お子さんから離れられず気分転換が難しいと感じられると思います。

　入院中の子どものご家族へのアンケート調査では、「1日の気分転換を30分以上確保できている」と回答された方は、そうでない方よりも家族の健康状態が良かったという結果が出ています^１）。1日30分というのも非常に限られた時間ですが、1日の中でわずかでも、一息ついたり、別のことを考える時間は、長期間にわたる入院生活をサポートする上で大切なエネルギーになります。病院のスタッフも親御さんが気分転換する時間の重要性を理解し、お手伝いしたいと思っています。病院のスタッフが忙しそうにみえて、声をかけるのもためらうかもしれませんが、ぜひご相談いただけたらと思います。　また、お子さんから離れることが難しい時でも、お子さんと一緒にお昼寝をするなど可能なタイミングで休息をとったり、好きな音楽を聴く、本を読むなど、意識的に気分転換することも大切です。